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超火的睡眠瘦身法,睡一覺等于慢跑1小時?
作者:樂小編 時間: 2019-11-13 15:54 來源:未知 點擊:
想減肥卻不想運動嗎?網絡超火「7:3:3」睡眠瘦身方法,睡一覺等于慢跑1小時!肯定有很多女孩想減肥卻怎么減也減不下來 ~ 甚至惰性泛濫,別說運動,就連走路都覺得累 ~ 超簡單居家睡眠瘦身法,不用挨餓不用勤跑步,只要睡好睡滿竟然就能一個月倒瘦1公斤以上!
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7小時睡眠

小編沒在開玩笑,睡眠真的可以減肥!知名減肥醫生佐藤桂子曾經在自己的研究中提到,熬夜過度、睡眠不正常,不只會影響激素的分泌,而這些因熬夜衍生出來的不良物質甚至會讓脂肪難以分解!因此專家就建議一天的睡眠時間一定要達7小時,且盡可能在晚上8點至12點間睡著,掌握生理機能最旺盛的黃金睡眠時間,不僅能促進新陳代謝,還能幫助燃燒體內脂肪!反之長期熬夜,生長激素無法正常分泌,脂肪自然就會推積再推積,使你不知不覺間又長一公斤。


我要說兩句 ]  





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